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疲れをとるなら、筋肉を「伸ばす」よりも
まずはヨコに「揺らす」のが正解です。
シンガー 今井美樹さん flumpool 山村隆太さん 絶賛！！
2024パリオリンピック代表選手
2020東京オリンピック金メダリスト
JリーグやVリーグをはじめとするプロスポーツ選手
ヨガ講師や整体院のスポーツトレーナー
現役の高校生・小学生から
60代で日本トップの美ボディになった一般女性まで！
業界の超一流から、一般人にいたるまで
あらゆる世代のコンディショニングを支えてきた
No.1トレーナーによる
ストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッド！
★★★ 内容の詳細 ★★★
「痛みやコリを軽くしたい」
「疲れない体になりたい」
そのためには、
筋肉を「タテに伸ばす」ではなく、
筋肉を「ヨコに揺らす」のが正解だった！
バキバキ、ガチガチにかたまった現代人の体を、
ちょっとしたコツでほぐし、
猫のようなやわらかい身体に変える「１０秒ボディシェイク」
通称「ふるふる」にチャレンジしよう！
・デスクワークのしすぎで「パソコン巻き肩」になっていませんか？
・スマホの見すぎで、目が左右に動かしにくい「スマホ寄り目」になっていませんか？
・肩が動かなくて「棚の上のモノ」を取りづらくなっていませんか？
・最近、なんだか呼吸が浅くなっている気がしませんか？
すべての現代病は、動かなさすぎる「筋肉のサビ」が原因！
サビをスッキリ落とすには、筋肉をビヨンと伸ばすのではなく、
ぶるぶるっとヨコに揺らしましょう！
★★★ 注目トピックス！ ★★★
著者の代わりに「はじめに」を執筆したのは
なんと大人気音楽バンドflumpool（フランプール）の
ボーカリスト、山村隆太さん！！
「体を操るあらゆるヒントを庄島さんに教えてもらった。
そして僕も、再び歌える体になった。
あなたも、“自分の体の調子は、自分で決められる”はずだ。」
―――「はじめに」より
目次より
第１章 筋肉はヨコから揺らすもの
第２章 24時間、疲れを残さない体になる
第３章 スイスイと動かしたくなる首
第４章 ぐるぐると回したくなる腕と肩
第５章 うねらせたくなる背中と腰
第６章 つまり・むくみのない股関節と脚