エラーが発生しました。
この本は、あなたの人生を一変させるかもしれない。
科学的エビデンスに基づいた幸せへの道しるべ。
有名人の成功体験や幸福の秘訣。
幸せな人生を約束する斬新な哲学。
望むものが手に入ると謳う引き寄せの法則……。
この種の根拠のない自己啓発はすべて、もう必要ありません！
こう断言する著者は、神経科学の学位をもち、
権威ある科学雑誌『ニュー・サイエンティスト』で
長年コンサルタントを務めてきた気鋭のジャーナリスト。
科学的エビデンスを調べに調べ尽くした結果たどり着いた、
より賢く、より幸せに、よりストレスの少ない人生を送るための包括的なガイド
をあなたにお送りします。
その内容は、たとえば……。
・人間にとって、「何が起こるかわからない」状況のほうが、「確実に悪いことが起きるとわかっている」状況よりも居心地が悪い。コロナ禍がもたらしたストレスの大半は、その不確実性に根差している。
・社会的孤立は、飲酒や喫煙と同じくらい身体に悪く、運動不足や肥満よりも健康を損なう。孤独の弊害を避けるため、社会活動の４０パーセントは親しい仲間に費やす。
・有酸素運動を週に１５０分行うか、週２回の筋トレを行うと、心身の健康を高めることができる。さらに両者を組み合わせると、より有益な脳内化学物質を作り出すことができる。
・良い習慣を形成する、または悪習を断ち切るには、１８日から１年弱かかる。ときどき失敗しても、あなたの進歩には影響しないので落ち込む必要はない。
など、健康、人間関係、習慣づくりなど、
あらゆる場面で役に立つティップスが満載の一冊です。
【目次より】
第１章 心配しないためには
第２章 幸せになるためには
第３章 自信をもつためには
第４章 友人をつくるためには
第５章 愛を見つけるためには
第６章 健康に長生きするためには
第７章 いい睡眠をとるためには
第８章 習慣をつくり、悪習を断ち切るためには
第９章 知能を高めるためには
第１０章 賢くなるためには
第１１章 人生で成功するためには
第１２章 完璧を求めすぎないようにするためには