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うつ病は特別な病気でも恥ずかしい病気でもありません。
少し几帳面で真面目な人なら、誰でもかかりうる普通の病気です。
とくにストレス社会といわれる現在、それほど重症ではない「軽症うつ病」の人が急増しています。
この本では、「ちょっと気分が落ち込んだ」「うつ病かもしれない」という人のために、
うつ病の基礎知識と治療法、日頃からのストレスコントロールの方法などを、専門医がていねいにお答えします。
＊目次より
●うつ病の典型的な症状とは？
●こんなことがきっかけで「うつ病」になる
●そもそも「うつ病」は、どんな症状から始まるか？
●憂うつ気分が２、３週間続くようだと、うつ病を疑っていい？
●いっそ会社を辞めれば、うつ状態がなくなるのではないか？
●朝起きて会社に行くのが辛いのだが、うつ病なのだろうか？
●「軽症うつ病」にはどのように対応すればいいのか？
●身内がうつ病にかかってしまった。どんな心構えが必要か？
●うつ病の治療にはどのようなものがあるか？
●うつ病には、とにかく休養が必要です！
●精神科や心療内科の選び方は？
●抗うつ薬にはどんな種類があるか？
●ストレスに強くなるには具体的に何をしたらよいか？
●リラクセーションの方法を自分で練習するには？