イルミネートボディ・ダイエット

佐々木ルミ 著

990円（税込）

サンマーク出版

現役モデルにしてプロトレーナーの著者が教える、
外見からも内面からも輝くカラダのつくり方。


「いつまでもこんなカラダのままじゃ嫌だ」
「今よりやせて、もっとキレイになりたい」

そう思って色々なダイエット法を試したのに、
いまだに理想のカラダを手に入れられない……。

それは、食事を「減らす」、ぜい肉を「なくす」といった
“引き算”のアプローチで、自分のコンプレックスにばかり
目を向けてしまっているからかもしれません。

いくら細くやせていても、
精神的にも肉体的にもみすぼらしく弱っていては
魅力は失われていく一方です。

そうではなく、ポジティブな考え方で
自分のカラダ本来の美しくなれる土台に目を向け、
ほどよい運動を通して「柔軟性」と「抗重力」という
２つの「イルミネートスイッチ」をオンにしていけば、
外見からも内面からも輝く理想のカラダを手に入れられます。

しかも、道具やマシンを使う必要はありません。
自分のカラダひとつあれば自宅でできるので、
ふだん運動していない人でも気軽に始めることができます。

現役のファッションモデルであり、
プロのフィットネストレーナーとしても活躍する著者が教える、
メリハリがあると同時にスラリと引き締まった美しいカラダづくりの秘訣。

このとっておきのボディメイク術で、
「白シャツ×デニム」のようなシンプルな服装も自信をもって着こなせる
理想のボディラインを手に入れましょう！


＊目次より

●手に入るのは、「白シャツ×デニム」をさらりと着こなせる
メリハリのある美しいボディライン
●“引き算”のダイエットからはもう、卒業しよう
●コンプレックスボディからイルミネートボディへ
●ダイエットをやめたら理想の体型と心のバランスが手に入った
●２つの「イルミネートスイッチ」をオンにしよう
●サビつきをリセットする朝と夜のストレッチ
●たるみ知らずのカラダに変わる「抗重力」ボディメイク
●「見た目年齢」の衰えは何歳からでも止められる
●「太りにくい炭水化物」の上手な選び方
●ダイエット効果を加速させる「発酵食品」のすすめ