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会社、仕事、人間関係が「もうイヤだ!」と思ったとき読む本(あさ出版電子書籍)
◆ 就職・転職・学校・人間関係が 「もうイヤだ！」 「イライラ！」 しがちな時に読みたい１冊
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ありえない、ムカついた、失敗した、評価されないetc.
あなたの『 イヤだ! 』を必ずスッキリさせます。
―――大丈夫！
その 「 ピンチ 」 は 「 チャンス 」 に変えられます！
● 会社がほとほとイヤになっても、、、。
● 失敗ばかりしていても、、、。
● 評価されていないと思っても、、、。
● デキる後輩が入ってきたとしても、、、。
● 上司とうまくいかなくても、、、。
■斎藤 茂太
『会社、仕事、人間関係が「もうイヤだ!」と思ったとき読む本』も、同時値下げ中
■目次
はじめに
「もうイヤだ！」は幸せへの大きなステップである
●第１章 「もうイヤだ！」と思ったあなたへ
・「もうイヤだ！」と思えれば、あとはよくなるだけ
・イヤなことには必ず終わりがある
・人生には苦しいことは何度もある
・行き詰まってしまったあなたにしてほしいこと
・誠実だからあなたは悩む
・可能性のない人生なんてない
・万が一、死にたくなったら
・「ぜんぶ自分のせい」ではない
・それは心の病かもしれない
・ドクターに相談することは自然なこと
・ほんとうにあなたは孤独だろうか
・つらいときは、もっと周囲を頼っていい
・「平均」「普通」にとらわれるのは、もうやめよう
・すべての「もうイヤだ！」は幸せにつながっている
●第２章 会社の「もうイヤだ！」をラクにする
・会社がほとほとイヤになったら
・働きすぎていませんか？
・「悪い忙しさ」にがんじがらめになったとき
・時間との付き合い方を変えれば、心はこんなに軽くなる
・働きすぎたら休んだっていい
・まわりと比較して卑屈になることほどツマラナイことはない
・自分に進歩が見られないと思ったときは
・望む仕事が与えられないと感じている人へ
・頑張ってもできないときは「できない」と言おう
・スランプ脱出法は自分に聞くのが一番の近道
・努力が報われないと感じているあなたへ
・みんな失敗して大きくなった
・上司に怒られてもめげない、ちょっとしたヒント
・どうしてもガマンできない上司への対処法
・イヤな人と話をしなければならないときは
・会社の中で孤独を感じてしまったら
・評価が低くても腐らないコツ
・不本意な異動や配置転換をどう受け止めるか
・会社を辞めるときは一度冷静になってから
・減給、リストラ、倒産を乗り切ろう
・負け組だっていいじゃないか
・自分のために仕事は存在する
●第３章 人生の「もうイヤだ！」をラクにする
・自分のことが好きになれないあなたへ
・ついつい自分を抑えてしまうあなたへ
・人から責められていると感じたときに考えてほしいこと
・「昔はよかった」と思わない
・幸せを探し続けている人へ
・自分の社交性のなさがイヤになったとき
・信頼できる友人がなかなかできないと思っている人へ
・人に裏切られたと思ったとき
・乾いた心の治療法
・劣等感は前向きな気持ちの裏返しである
・コンプレックスからの脱出法
・孤独感に押しつぶされそうになったら
・傷つきやすい人のための自己防御策
・人の心はわからなくて当たり前
・恋人がいなくても恥ずかしくはない
・失恋を恐れる必要はない
・もしも大切な人を失ったら
・自暴自棄はなぐさめにはならない
・お金があっても、すばらしい人生だとは限らない
・もし部屋から出られなくなってしまったら
・もっと自分を信じて生きよう
●第４章 「もうイヤだ！」に効くちょっとした習慣術
・自分の時間をたくさんつくろう
・悩みがあるときはヒマな時間をつくらないことが大切
・「孤独」をうまく利用しよう
・イヤなことは一度にすませるのが、心身の健康にいい
・喜怒哀楽は素直に出すといい
・笑う門には福来たる
・自信をなくしたときは得意な場所に戻ろう
・心が回復する休養のとりかた
・癒しの趣味を持とう
・心が疲れてきたら思い切って旅に出よう
・買い物でストレス解消も悪くない
・ケチケチしなければ気分転換はうまくいく
・おしゃれ心のある人は気持ちを切り替えるのも上手
・整理整頓は気持ちの整理にもつながる
・悩みを文章化する効用
・どんなときも友人は元気の源である
・飲まれなければお酒はストレス解消の妙薬
・明日への活力を生むグチり方
・朝型人間で気分爽快
・正しい睡眠がプラス時間のもとになる
・動物の癒し効果
・何ごとも「八十パーセント」がちょうどいい
●第５章 心が前向きに変わるヒント
・あなたの人生が順調に進んでいると言える理由
・大切な人の存在が、あなたを前向きにしてくれる
・願いを口に出してみよう
・夢を持つことは決してムダではない
・焦らず、のんびり、おおらかにいこう
・みんなも同じだと思えば心が晴れる
・トラブルは正面から向き合うといい
・前向きの「ふり」をすれば、ほんとうに前向きになれる
・自分は幸せになる運命だと言ってみよう
・自分は幸せだと思えば幸せになれる
・「もうイヤだ！」ではなく「もう大丈夫！」
■著者 斎藤茂太